Подростки часто страдают пищевыми расстройствами, заедают стрессовые ситуации, хандрят. Это возраст, когда ты выходишь в еде из-под родительского контроля, появляются карманные деньги и они принимают решения о питании самостоятельно. Это время перестройки организма, перепадов настроения, часто нелюбви к себе из-за возраста “гадких утят”. Мы хотим дать тебе в руки инструмент и шпаргалку для повышения качества жизни, рассказать о том, что то, что с тобой происходит, — это нормально. Что еда – она как топливо для автомобиля: чем лучше его качество, тем быстрее он поедет.

Внешность

• Акне, волосы, фигура

Спорт

• Правила питания при разных видах нагрузок

Мозг

• Какую еду просит наш мозг? А что нужно есть, чтобы сон был полноценным, а мозг и организм успевали отдыхать?

Настроение

• Как еда помогает справиться со стрессом, грустью и хандрой, тревожностью?